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Apink(エーピンク)ボミのダイエット方法で痩せる?身長や体重が凄い!

韓国で人気のApink(エーピンク)は日本でも絶大な人気を誇っています。今回はApinkメンバーボミさんの身長や体重、ダイエット方法について紹介します。今、女性を中心にボミさんの身長や体重、ダイエット方法が話題となっています。Apinkの人気メンバーであるボミさんは、以前と比べてかなり痩せたことでとても綺麗になりましたが、実は食いしん坊で天真爛漫なボミはなかなかの努力家なんです!

Apink(エーピンク)ボミのダイエット方法で痩せる?

引用:matome.naver.jp

YouTuberとしても活躍するボミさん本人が公開したダイエット法を3つ紹介します。

食事制限ダイエット

ダイエット方法1つめは、18時以降は何も食べないというシンプルな『食事制限ダイエット』です。

朝食や昼食に制限を設けず18時までには食事を終えて胃の消化を助け、1番脂肪がつきやすい22時~翌2時の間に吸収を防ぎます。加えて運動を取り入れることで、消費カロリーが常に基礎代謝・摂取カロリーを上回るようにしました。

ダイエット方法2つめは、カムバック前ダイエット法『1週間ジュースダイエット』をご紹介します。

1週間ジュースダイエット

朝ごはん: アンチエイジングジュース【500ml】
昼ごはん: 食物繊維ジュース【500ml】
寝る前: チョコプロテイン【半カップ】
水【1日2リットル】
ビタミン・・・一番重要!しっかり摂取する

アスリートの減量のような内容ですが、これを一週間続けます。

その結果、一週間で52.2kgから-2.4kg、49.8kgまで体重が落ちてダイエットに成功しました!

ただし、ボミさんは「自分の体と体質に合ったけど絶対にこの方法が正解ではないので、無条件にマネする事は望まない」と語っています。確かに痩せますが、自分を追い込んでいくような過酷なダイエットだったのではないかと思います。それに・・なかなか真似できる内容ではないですよね。

満腹ダイエット

ダイエット方法3つ目は、『満腹ダイエットレシピ』のご紹介です。そしてこの満腹ダイエットレシピは、高たんぱく、低脂肪の食品でカロリーも350kcalに満たないそうです!!

【材料】
玉ねぎ1個、アスパラガス3本、じゃがいも小2個、ツナ缶1缶、卵4個、サムジャン(韓国の辛い味噌)無ければ日本の味噌で代用可能、サンチュ適量

【作り方】

  1. 玉ねぎ、じゃがいも、アスパラガスを細かく切ります。フライパンにオリーブオイル(大さじ1)をひいて中火で熱し、 フライパンが温まったら切った野菜をすべて入れて炒めます。
  2. 玉ねぎに火が通ったら油を切ったツナを入れ、全体をよく混ぜ合わせたら、溶き卵を混ぜ入れ、卵に火が通ったら出来上がりです。

出来上がった炒め物を適量取ってサムジャンを適量のせ、にサンチュで包んで食べるとお肉を食べているような満腹感を得ることができるそうです!!

ポイントとして、ジャガイモとツナが入っていないと噛む感じが出ないので必ず入れてほしいと語ってました♪

Apinkボミさんは本当に色々なダイエット方法を試しています。自分で工夫しながら たんぱく質も摂取し、我慢することなく美味しく満足に食べているところは、食いしん坊のボミさんらしいです!

Apink(エーピンク)ボミは10㎏のダイエットに成功?

引用:page.auctions.yahoo.co.jp

Apinkボミさんは色々と試行錯誤して、単発的なダイエットや長期的なダイエットを使い分けて本人的には無理なくダイエットを成功させています。単発的な1週間ジュースダイエットは他の人にはお勧めしないということでしたが、長期的なダイエットはボミのように食べることが大好きな人も3日坊主になってしまう人でも無理なく楽しんでダイエットできます。

自分に合ったダイエットを長期的に続けられるのは、ダイエットを考えてる女性にとって嬉しい情報ですね!

Apink(エーピンク)ボミの身長や体重は?

引用:korean-channel.com

ボミさんの身長は163cm・体重が47kgです。163cmの標準体重は、58.5kgに対してボミさんは標準体重よりも11.5kg体重が軽いということになります。また、理想体重は55.8kgなので、理想体重よりボミさんの方が圧倒的に軽くモデル体形と言えます。

グループでも特にスタイルが良いことで知られるボミさんですから、この体重には納得です。ダイエットを頑張って理想的な身体を手に入れ、ますます魅力的になりました!

Apink(エーピンク)ボミのスタイル維持方法は?

引用:news.kstyle.com

ボミさんのスタイル維持の秘訣は、トレーニングで痩せる!『タバタ式トレーニング』と『脚上げ』です。タバタ式トレーニングは短時間でも効果が期待できるトレーニングで、海外では「タバタプロトコル」とも呼ばれています。

日本ではけっこう人気トレーニングダイエットの1つですが、韓国ではそこまで有名ではなくボミさんいわく『知る人ぞ知る』裏技だそうです!!

タバタ式トレーニングメニュー

1日4分で、1時間の運動効果があるというトレーニング方法です。
(20秒運動する→10秒休む)×8セット

ボミさんは1セット目に腕立て、2セット目はスクワット、3セット目に腹筋という流れでトレーニングを行っています。とはいえ、「1日4分間だけでも継続させるのは結構大変だぁ」と思ってしまいますよね。安心してください!毎日トレーニングをしなくても大丈夫です!!週2〜3回でも問題ありません。

これなら忙しい人でもゆっくり焦らず続けられるはずです。ボミさんは、音楽を聞きながらトレーニングを行っているようで、タバタ式トレーニング専用に作られた「Tabata Song」というお気に入り曲を流しながら気分を上げ、リラックス状態での運動を行っています。

また現在のスタイルを維持するため、1時間半から2時間くらいウォーキングを行っているそうですが、特に漢江(韓国の北部を流れる河川)に行くのが好きで、同様の曲を聴きながらが気分転換やストレス発散にも役立っています。

脚上げ

脚がむくみやすいボミさんは、寝る前にベッドで携帯いじりながら10分~15分脚を上げています。こうすることで、血液循環が良くなりむくみも改善されます。ボミさんは脚を上げているとき、必ずアロマのソイキャンドルを点けています。

ソイキャンドルとは大豆でできた植物性キャンドルで、一般的な石油由来の蜜蝋と比べるとススや煙が出なく燃焼時間が長いのが特徴です。空気を浄化する効果もあるので、まったりリラックスできるようです。

無理やストレスなく続けられることは出来るようでなかなか出来ないことです。毎日の少しずつの積み重ねでボミさんは身体を維持しているのですね!好きな音楽を聴きながらや携帯を見ながらだと続けられそうです!人気になりつつあるソイキャンドルも気になるところです!!

Apink(エーピンク)ボミについてネットの反応は?

『Apinkボミさん、太ったと思ったらまた痩せた!』
『今回のカムバックで、ボミちゃん6〜7キロも痩せて綺麗になった』
『ふっくらボミも痩せてるボミもどっちも好き』

というように、『ふっくらしてても可愛い』『痩せて綺麗になった』と両方の意見がありました。しかし、ボミさんは

『ダイエットをしたら老けて見えてしまったので、少女らしいコンセプトのために頬に肉を付けてみたのですが、若く見える代わりにファンがどんどんいなくなった』

と話していました。

少女のようにふっくらしているより痩せて可愛い方がアイドル向きなのでしょうか?衣装が可愛いので、きれいな容姿の方が より一層引き立つのかもしれませんね。

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Apink(エーピンク)のメンバーは?

引用:renote.jp

●ユン・ボミ: Apinkのリードボーカル・メインダンサー
●パク・チョロン: Apinkのリーダー ・サブボーカル・メインラッパー
●チョン・ウンジ: Apinkのメインボーカル
●ソン・ナウン: Apinkのセンター・サブボーカル・リードダンサー
●キム・ナムジュ: Apinkのリードボーカル・リードダンサー
●オ・ハヨン: Apinkのサブボーカル

Apinkは元々7人で活躍していましたが、ホン・ユギョンさんが2013年4月に学業専念を理由に脱退しました。現在Apinkは6人で活動し、個々のソロ活動も注目を集めています。

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Apink(エーピンク)ボミのプロフィールは?

引用:matome.naver.jp

名前:ユン・ボミ(本名)
生年月日:1993年8月13日
身長:163cm
体重:47kg
血液型 :O型
ニックネーム:食いしん坊ボミ

Apinkボミさんは幼稚時からテコンドーを続けていて、なんと3段の段位をもつ有段者です!番組でテコンドーの腕前を披露し、回し蹴りが得意と話していました。小学生の頃からダンススクールに通い、高校時代はチアリーディングを続けていました。

メンバーの中でダンスの腕前はNO.1ともいれています!2015年にウェブドラマで「恋愛探偵シャーロックK」で女優デビューを果たしました。スタイル抜群のボミさんですが、実は毎日が食欲旺盛!一口が大きいことで有名です。

いたずら好きなボミさん。しかも、ApinkでNo.1と言われるほどのいたずらっ子のようで、Apinkメンバーのお墨付きです!そんな明るい性格のボミさんはグループのムードメーカーで、バラエティ番組でゴリラやラクダのものまねをしてメンバーや周りのみんなをよく笑わせています!!

そしてボミさんはメンバー想いな一面もあり、常に愛を持って接するように気をつけているようです。

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Apink(エーピンク)ボミのダイエット方法で痩せる?身長や体重が凄い!まとめ

今回はApinkボミさんのダイエット方法や体形維持、話題の身長体重についてご紹介しました!自分をしっかり持った頑張り屋のボミさんだからこそ、心ひかれるファンも多いのでしょう!ボミさんのダイエット方法は長期的ですが簡単なので誰でも真似できそうです。皆さんも試してみてはいかがでしょうか!そんなチャーミングなApinkボミさんのこれからの活躍に大注目です!!