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TWICE(モモ/サナ/ジヒョ)のダイエット方法は?スタイル維持の秘訣を徹底検証!

TWICEはモモやサナ、ジヒョなどダイエット方法を参考にしたいメンバーが多いです。TWICEはどのダイエット方法を実践しているのでしょう?今回はモモ、サナ、ジヒョなどTWICEのダイエット方法をまとめました!TWICEのダイエット方法だけでなくTWICEのプロフィールも紹介!TWICEのダイエット方法について詳しく知りたい方は必見です。気になるメンバーがいる方はそのメンバーに注目してみてください!

TWICEモモのプロフィールとダイエット方法は?

引用:joah-girls.com

【プロフィール】
本名:平井もも(ひらいもも)
生年月日:1996年11月9日
出身地:京都府京田辺市
身長:162cm
体重:48kg
血液型:A型
ポジション:メインダンサー、サブボーカル
メンバーカラー:ピンク
愛称:モモリン、モグリ
趣味:映画鑑賞 ネイルアート ショッピング 食べること
特技:ダンス おなか部分だけウェーブすること
座右の銘:頑張れば美味しいものを食べられる

おっとりしていて、少し変わった発言をする天然なところが魅力的なモモさん。TWICEのダンスマシーンと呼ばれ、その実力はKPOPアイドルの中でも折り紙付き。長時間の練習が終わった後も夜遅くまで自主練習をするほどの努力家です。

■ダイエット方法■
ストイックなモモさんはダイエット方法もかなりハード。
練習生時代には、ショーケースに出演するため1週間で7キロもの減量を成し遂げたこともあるそう。

その時のダイエット法は、レッスンやジムでの運動に加え、一日の食事は氷1個のみというもの。どうしても痩せなくてはいけない事情があったとはいえ、こんな生活を長期間続けていたら体を壊してしまいそうです。

モモさんは食べることが好きなことでも有名。現在はしっかり食事をとって、たくさん運動することでスタイルを維持しています。鍛えられた美しい腹筋からもわかるように、本格的なストレッチ・筋トレを日常的に行っているそうです。

TWICEサナのプロフィールとダイエット方法は?

引用:dressymagic.com

【プロフィール】
芸名:サナ
本名:湊崎 紗夏(みなとざき さな)
出身地:大阪府
生年月日:1996年12月29日
身長:165cm
体重:48kg
ポジション:サブボーカル
メンバーカラー:パープル
趣味:香水集め、食べること、ショッピング
血液型:B型
特技:書道
座右の銘:いつも前だけ見て!!

「世界で最も美しい顔100人」で21位に選ばれるほどの美貌の持ち主。加えて、かわいらしい愛嬌が人気です!

■ダイエット方法■
今では抜群のスタイルを持つサナさんですが、デビューしたての頃はかなりぽっちゃりしていました。詳しいダイエット方法は公開されていませんが、メンバーたちがお菓子を食べているとき、サナさんだけは食べていないことから食事制限を徹底していたのでは?といわれています。

また、食事制限だけでなくしっかりと運動も取り入れて健康的なダイエットを行っていました。サナさんのパーソナルトレーナーを務めている김양히(キムヤンヒ)さんは2019年3月7日のインスタグラムを更新。

その投稿というのは、
『サナちゃんが45キロのレッグプレスを成功させた!15キロも上げられなかったのが昨日のようなのに。』
というもの。やはり、食事制限と運動の二つは必要不可欠ということですね!

サナさんは自分が「顔にお肉がつきやすい体質」だと自負しています。
顔痩せについては、2019年の夏に行われたVliveで

  • 頬のお肉が落ちる時期(思春期を過ぎたころ)にダイエットすると一気に痩せる
  • 「なぜ痩せたいのか?」を明確にすることが大事

だと語っていました。やみくもにダイエットを続けるのではなく、どうなりたいかを意識してダイエットを続けたからこそ、今のスタイルに行き着くことができたんですね。彼女をロールモデルにする女性が多いのも納得です!

TWICEジヒョのプロフィールとダイエット方法は?

引用:otokake.com

【プロフィール】
芸名:ジヒョ(지효)
本名:パク・ジヒョ(박지효、朴志效、Park Ji-Hyo)
出身地:韓国京畿道九里市
生年月日: 1997年2月1日
血液型:O型
身長:160cm
体重:48㎏
ポジション:リーダー、 メインボーカル
メンバーカラー:アプリコット
趣味:ネットショッピング、散歩、スマホゲーム
特技:MC、トロット(韓国の演歌)
座右の銘:肯定的なマインド

TWICEの頼れるリーダーとして、グループを引っ張るお姉さん的存在のジヒョさん。練習生期間が長かったことで苦労人としても知られています。

■ダイエット方法■
ジヒョさんはTWICEメンバーを選出するオーディション番組『SIXTEEN』に出演していた際、プロデューサーのパク・ジニョンさんに「太って動きが鈍く見える』「自己管理がなっていない」と厳しく言われてしまいました。

ストレスが原因で1週間に3~4㎏太ってしまったみたいです。この2013~2014年の間がピークだったといわれています。体重管理ができていないことを指摘され、2015年のデビュー時には少しすっきりした印象になっていましたね。

ジヒョさんが行っていたダイエットは『摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること』。

  1. 間食を減らす
  2. サツマイモを主食にする
  3. お水を飲む
  4. 消費カロリーを増やす
  5. 基礎代謝を増やす

の5つを意識してダイエットしました。基本的なことですが、やっぱり基本を徹底して生活することが大切だということがよくわかります。ジヒョさんはデビュー当時から現在にかけて15㎏ものダイエットに成功しました!

TWICEナヨンのプロフィールとダイエット方法は?

引用:twice-joho.com

【プロフィール】
芸名:ナヨン(나연)
本名:イム・ナヨン
出身地:韓国ソウル特別市江東区
生年月日:1995年9月22日
身長:163cm
体重:47kg
趣味:ドラマや映画を一気に見ること
血液型:A型
ポジション:リードボーカル、リードダンサー
メンバーカラー:スカイブルー
特技:振付の習得
学歴:建国大学校
家族:両親、妹

TWICEの最年長メンバー。グループ内ではお姉さんですが、いじられキャラとして親しまれています。6MIXというグループでデビュー予定でしたが、様々な事情で中止になった過去があります。高い歌唱力で、どんなステージでも安定した歌声を披露しています。

■ダイエット方法■
ナヨンさんは元々痩せやすいタイプなのか、現在は特にダイエットをしていないみたいです。しかし、以前はかなり食事制限をしていたそう。そのせいでパフォーマンス中に倒れそうになったことも。

インタビューでは、「過去にダイエットをした時、食べないでステージに上がったことがありますが、本当に倒れそうでした。大切な私のステージなのに、それではいけないと思って、この頃はよくちゃんと食べています。」と語っていました。

TWICEはダンスも激しいものが多いので、空腹のままステージに立つことはとても危険です。痩せることも大切ですが、やはり健康第一でいてほしいですよね!

TWICEダヒョンのプロフィールとダイエット方法は?

引用:korean-fan.com

【プロフィール】
芸名: ダヒョン(다현)
本名:キム ダヒョン(김다현、金多賢、Kim Da-Hyun)
出身地:韓国京畿道城南市
生年月日:1998年5月28日
身長:165cm
体重:49kg
趣味:音楽鑑賞 ピアノ演奏
血液型:O型
ポジション:リードラッパー、サブボーカル
メンバーカラー:ホワイト
座右の銘:This too shall pass away(これも過ぎ去ろう)

ファンサービスを積極的にしてくれることでも人気なダヒョンさん。TWICEのムードメーカーとしてその場をうまく盛り上げてくれています。アイドルには珍しい一重まぶたも、その良さを活かして「一重メイクのお手本」とされています。肌が白いことに定評があり、豆腐なんてあだ名がつくほど!

■ダイエット方法■
ダヒョンさんは特に実践しているダイエット法などはないそうです。確かにデビューしてから今まで、健康的なスタイルを維持し続けています。そんなダヒョンさんですが、デビュー前の練習生の時期にはダイエットでかなりつらい思いをしたそう。

モモさんとダヒョンさんはダイエットからのストレスで毎日泣いていたことを明かしました。TWICEが所属するJYPエンターテインメントには、毎日体重を減らすための厳しいガイドラインがあるそうで、今では思い返すのも嫌なほど。現在のスタイルはその時の努力の結果だと言えますね!

TWICEジョンヨンのプロフィールとダイエット方法は?

引用:korean-fan.com

【プロフィール】
芸名:ジョンヨン(정연)
本名:ユ・ジョンヨン(유정연、兪定延、Yoo Jeong-Yeon)
出身地:韓国京畿道水原市
生年月日:1996年11月1日
身長:166cm
体重:49㎏
血液型:O型
ポジション:サブボーカル
メンバーカラー:ライトグリーン
趣味:グルメ番組を見ること
座右の銘:人生は選択だ!

ジョンヨンさんのお姉さんは、女優コン・スンヨン、叔父はラッパーKyfish、お父さんは韓国の有名シェフなんだそうです。女性が憧れをいだく「ガールズクラッシュ」の最高峰とも呼ばれています。基本的にはショートヘアなことが多かったですが、最近はロングヘアなことも増えてきましたね。

【ダイエット方法】
ダイエット方法は少々ハードな食事制限で、食べたらその後、必ず運動することを心がけているそうです。TWICEメンバーのなかでもかなり細いですが、昔は太っていたそう。

今では信じられませんが、アルバムの準備中はダイエットが課題となっていたそうで、「食べたいものが食べれなくて1番大変だった」と語っていました。

ダイエットに効果的とされる鶏肉や鶏ささみを積極的に食べ、食べたぶんだけ歩くということを現在でも続けているそうです。基本的に普段の生活ではあまり運動をしたくないそうで、日常では部屋の掃除も運動に取り入れているそうですよ。

TWICEチェヨンのプロフィールとダイエット方法は?

引用:k0reanwatch.com

【プロフィール】
芸名:チェヨン(채영)
本名:ソン・チェヨン(손채영、孫彩瑛、Son Chae-Young)
出身地:韓国ソウル特別市江東区
生年月日:1999年4月23日(20歳)
身長:159cm
体重:47kg
特技:絵を書く事 走ること。
血液型:B型
ポジション:メインラッパー
メンバーカラー:レッド
座右の銘:楽しもう!

最近はショートカットが多く、一見クールで落ち着きがあるように見られがちですが、TWICEメンバーの中では甘えたり、ふざけたりする、明るい性格の持ち主です。モモと仲が良く、一緒にVliveをしていることも多いですね。

■ダイエット方法■
身長は164センチ、体重は48キロで太すぎることも、細すぎることもなくとても健康的な体型です!ダイエット方法は調べてみましたが、特にありませんでした。

このことから、特に実践しているダイエット方法はなく、日ごろの練習でカロリーを消費していることがわかります。少しは食事制限をしているかもしれませんが、食べる量と運動量のバランスがいいのかもしれませんね。

TWICEミナのプロフィールとダイエット方法は?

引用:noritter.com

【プロフィール】
本名:名井 南(みょうい みな)
生年月日:1997年3月24日
血液型:A型
出身地:兵庫県
身長:163cm
体重:46kg
ポジション:メインダンサー、サブボーカル
メンバーカラー:ミント
趣味:ショッピング 食べ歩き
特技:クラシックバレエ

アメリカ生まれ、日本育ちの二重国籍を持つことでも話題になりました。口数が少なく、落ち着いていてクールなイメージが強いミナさん。しかし、プライベートではゲーム機を常に持ち歩くほどのアイドルの中でも無類のゲーム好きで有名。日本人メンバーの中で、最もKPOPに詳しい一面も。

■ダイエット方法■
韓国で練習生になるまで、11年間クラシックバレエを続けていたこともあり、美しいボディラインが魅力的です。バレエで培われた体幹のおかげか、デビュー前から現在まで変わらずにそのスタイルをキープしています。

スタイル維持の方法としては、普段からガニ股で生活するなど少し変わった方法を取り入れているみたいです。

TWICEツウィのプロフィールとダイエット方法は?

引用:ameblo.jp

【プロフィール】
本名:チョウ・ツウィ(저우쯔위 周子瑜)
生年月日:1999年6月14日
血液型:A型
出身地:台湾台南市
ポジション:サブボーカル、リードダンサー
メンバーカラー:ブルー
身長:170cm
体重:52㎏
出身高校:翰林(ハンリム)芸能芸術高等学校実用音楽科(韓国)
趣味:ライブ鑑賞、食べること
好きな事:家族と旅行、ペットの犬と遊ぶこと
特技:ダンス、遠くまでボールを投げること

TWICEのビジュアル担当、最年少メンバーのツウィさん。「世界で最も美しい顔100人」の常連でもあり、2019年には1位を獲得するほどの美貌の持ち主。

■ダイエット方法■
ツウィさんは日ごろから正しい姿勢を維持することに気を付けているそう。これに加え、水をたくさん飲むことも意識しています。雑誌のインタビューではピラティスにはまっていることも明かしており、ストレッチを中心としたトレーニングが多いみたいです。

ジムに通って運動というよりは、日ごろの練習と日々の習慣がメイン。寝る前に動画を見ながら運動、就寝前にストレッチが日課で、普段の生活の一部に運動が組み込まれています。

TWICEメンバーが「自己管理がすごい」と口をそろえて言うほどのストイックぶりで、モモに並ぶほどの美ボディ。食後も消化のために立ったり小さいことの積み重ねを大事にしているみたいですね!

TWICEの(トゥワイス)のスタイル維持の秘訣は?

引用:mag.sixty-percent.com

特にダイエットをしていないというメンバーも何人かいましたが、やはり食事制限と運動がメインなようですね。体を壊すほどの無理な食事制限は危険なので、間食をしないなどバランスの取れた食事をとることが一番です!

運動も日常生活の一部に取り入れ、習慣化・継続することが大切ですね。

まとめ

TWICEのメンバーは日ごろから厳しい食事制限と運動でスタイルを維持していることがわかりました。中には、マネするのは危険な方法もあったので驚きです。やはりトップアイドルということもあり、かなりストイックに自己管理をしなくてはいけないので大変ですよね。デビューしてからもファンには見えないところで、努力を続ける姿が素晴らしいと思います。これからも体調を壊さないよう、健康面に気を付けて活動を続けてほしいですね!最後までお読みいただきありがとうございました!

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