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ゆりやんのダイエット方法や食事メニューは? 運動や減量のコツをチェック!

最近すごく痩せて綺麗になったとTVやネットで取り上げられているゆりやんレトリィバァですが、そんなゆりやんのダイエット方法や食事、運動はどのようなものなのか気になりますよね!?ここでは、そんな疑問にお答えすべく、ゆりやんのダイエット方法の食事、運動について詳しくお伝えしていきたいと思います。

ゆりやんが30㎏の減量に成功?身長体重は?

引用:twitter.com

2020年10月現在のゆりやんは…

身長:159㎝/体重74㎏

ピーク時は110㎏あったんです!ここまでで、なんと!36㎏の減量に成功!ゆりやんがダイエットを始めたのは2018年頃とのことなので、約2年の間に痩せたということになります。現在もダイエットは継続しているようで、目標は60㎏台だそうです。

ゆりやんがここまでダイエットに打ち込むようになった理由や詳しい内容については、この後お伝えしますが、36㎏もの体重を落とすのは努力の結晶ですね。私もダイエットには興味があり、いろいろ経験してきましたが、ここまで体重を落とせたことがないのでうらやましい限りです。

ダイエットは私も経験がたくさんありますが、忍耐と努力が不可欠です!意思が相当固くないと続きません。ゆりやんのダイエット方法はどのようなものなのか、食事メニューについても見ていきましょう!

ゆりやんのダイエット方法や食事メニューは?

引用:sorano-mado.com

さて、ここではゆりやんのダイエット方法や食事メニューについてお伝えします。

【ダイエット方法】

① 麻生式 ロカボダイエット
☞カロリーは気にせず糖質を1日60g以下に抑える方法。糖質を抑えることが重要で、糖質さえ抑えられれば他に制限はない。

糖質を制限することで、体は脂肪を燃やそうとする回路になる。その名も「ケトン体回路」これさえスムーズに動き出せば面白いように脂肪が燃え始め「ケトン体質」に変わるそうです。

ゆりやんは2018年に放送された「梅沢富美男のズバッと聞きます!」の番組企画で、このダイエットにトライし、わずか10日で体重-8.3㎏の減量に成功しています。

② 【筋トレ】
☞現在は自宅に簡易ジムを作り毎日筋トレを行っているそうです。

ゆりやんがアップした自宅の写真にはバーベルやダンベル、ダンベルベンチなど本格的なものばかり写っていました。また、2018年末のテレビ企画で出会った女性専用パーソナルトレーナーの「岡部 友」さんの指導の下、コロナ禍で外出できなかった時もオンライントレーニングを行っていたようです。

※岡部友さん:ヒップアップを特徴とした「GlutesinAction」というトレーニングメソッドを提唱しており「SPICE UP FITNESS」というフィットネスクラブも設立している。

〇食事メニュー
☞良質で新鮮な野菜やタンパク質を多く含む肉や野菜などを多く摂取し、栄養バランスと分量を徹底的に管理している。糖質や炭水化物もオフ。

より痩せやすい体つくりとして、脂肪に働きかける効果がある「MTCオイル」をコーヒーなどに入れて摂取している。

YouTube内で朝食を作る様子を映していましたが、その日の朝食もゆりやん手作りでのものでした。

・舞茸のホイル焼き
・サラダ
・肉炒め

野菜の量が多く肉もしっかりと食べていたが、やはり炭水化物は一切摂取していません。調味料もレモンやごま油などを使用し体に気をつかっているのが見受けられました。

また、他のYouTubeでは、オーガニックの鶏肉を使った「ダイエットカレー」を披露し、実際に食べたなかやまきんにくんも美味しいと絶賛していました。ダイエットカレーの作り方はゆりやんがYouTubeで紹介していますので気になる方はチェックしてみて下さい。

ゆりやん運動方法や減量のコツは?

引用:denden6464.com

先程、自宅で筋トレをしているとお伝えしましたが、ここではゆりやんが行っている筋トレの一部と減量のコツについてお伝えしたいと思います。

<筋トレ内容>

〇ヒップトラスト(バーベル腰上げ)…お尻の筋肉を鍛えるトレーニング。
鍛えることで代謝が上がり痩せやすい体になる。
ヒップアップ効果もあり!

〇体幹トレーニング…スパイスアップスライダーというグッズを使ってトレーニングする。
なければ靴下等で代用可能。
※スパイスアップスライダーは岡部友さんのオフィシャルサイト
より購入可能

〇有酸素運動…15秒間もも上げ+5秒伏せるを1セット×8セット。
約2分40秒ずっと動き続けるトレーニング。

これらの筋トレは、ゆりやんが実際に行っているトレーニングのほんの1部です。実際はもっときつい内容のトレーニングをしているそうですよ。どんなきついトレーニングも“楽しむ”ことを忘れずに行っているそうです。

☆ゆりやん減量のコツ!☆

自分のためにやる!

これが一番大事だそうです。ゆりやんが過去にダイエットに励んでいた時は「きれいに見られたい」と他人の目ばかり気にしていたそうですが、今は「見たことのない自分になってみたい」「ムキムキになりたい」という思いを持ってダイエットに励んでいるそうです。

「やりたいことは全部やりたい」「欲しいものは全部欲しい」「人間やれると思ったことは全部やれる」と信じて生きているとも語られています。この言葉からゆりやんの気持ちの強さが伝わってきますね。この強い気持ちがあるからこそ、ダイエットに立ちはだかる壁も乗り越えているのかもしれませんね。

ゆりやんのトレーニングルーティーンがヤバい!

引用:mdpr.jp

さて、ひとつ前でゆりやんの筋トレについて少し触れましたが、ゆりやんはYouTubeにてトレーニングルーティーンを公開しています。内容はYouTubeを見てもらえれば分かりますが、とにかく休息がないように感じます。まさしく自分の限界を超えたトレーニングといったところでしょうか。とにかくストイックすぎるくらいです。

ヒップアップのトレーニングも1回動き出したら15分ほどノンストップでした。また、バーベルも自身の体重より重い85㎏を持ち上げるなど、とにかくすごい!の一言に尽きる動画の内容となっています。

ゆりやんのトレーニングルーティーンの凄さは実際に動画を見ていただいた方が伝わるはずですので、みなさんもYouTubeをチェックしてみて下さい!

ゆりやんがダイエットを決意した理由は?

引用:outidesigoto.com

ゆりやんがここまでダイエットに本気になったのにはいくつか理由があるそうです。まずは、「人間としてパワーアップしたいから」これが1番の理由だそうです。長年にわたりアップダウンする体重に「なんとかしたい。もう太っているのも飽きた」と岡部さんの元を訪れたそうです。

そこで岡部さんに「次のステージにいくために頑張ってみてはどう?」と提案され「フィットネスの分野でも活躍できる今までに居ない女芸人を目指そう!!」との言葉が胸に刺さり「自分のステップアップのために痩せたい!」と改めてダイエットを決意したそうです。

人の言葉の持つ力ってすごいですね。岡部さんを師匠と呼ぶゆりやんさんの気持ちがよく分かります。これからも岡部さんの言葉に力を貰っていくことでしょう。

ゆりやんのダイエットについてネットの声は?


・改めて見るとさらに綺麗になっている
・パッと見てすぐ分かるくらいシュッとした!
・ゆりやん綺麗で可愛くなっている
・私も負けてられない!!
・減量前に比べて別人!

痩せて綺麗、可愛くなったとの声がほとんどですね。みんなが認めるほどの変化だったようです。実際に痩せる前と後の写真を見ましたが、本当に別人のようにほっそりしていました。

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ゆりやんのプロフィールは?

引用:topics.smt.docomo.ne.jp

〇本名:吉田有里(よしだゆり)
〇生年月日:1990年11月1日
〇年齢:30歳
〇身長:159㎝
〇出身:奈良県吉野郡吉野町
〇事務所:吉本興業
〇芸名:ゆりやんレトリィバァ

まとめ

ゆりやんのダイエット等についてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?ダイエットしている人やこれからダイエットしてみようかなと思っている方にとって真似できる部分がたくさんあったのではないでしょうか。誰かのためでなく、自分の健康のために痩せるというゆりやんの思いをみんなで共有していきたいですね。これからもダイエットを継続するというゆりやんを応援していきましょう!

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