馬場ふみかの身長や体重は？ダイエット方法の秘訣とスリーサイズ！

馬場ふみかさんは、モデルとグラビアの他にも女優としても活動を始め注目を浴びています。馬場ふみかさんといえばスタイル抜群のボディーが魅力的です。馬場ふみかさんの身長と体重はどれくらいでしょうか？馬場ふみかさんのスタイル維持のダイエット方法も知りたいですね！馬場ふみかさんの身長体重、ダイエット方法を見てみましょう。

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馬場ふみかの身長や体重は？

引用：https://asm.asahi.com

馬場ふみかさんは、「モデル」＋「グラビア」を合わせて「モグラ女子」という新たなジャンルを作り出しています。最近では女優としても活動していて注目を集めていますね。モグラ女子ということもあり、馬場ふみかさんのスタイルは本当に素晴らしいです。女性から見ても、とても魅力的です。

スタイル抜群の馬場ふみかさんですが、身長と体重はどれくらいあるのでしょうか？気になりますよね、調べてみました！

馬場ふみかさんの身長は167㎝です！驚くことに股下79㎝です！！

日本人女性の平均身長が158㎝になりますので、馬場ふみかさんの身長は高い方ですね。さすがモデルさんですね。馬場ふみかさんの体重ですが公表されていませんでした。馬場ふみかさんの身長から推定すると47㎏くらいではないかと思われます。

167㎝で47㎏！羨ましいですね～。身長167㎝の場合の適正体重は61.36㎏だそうです。馬場ふみかさんは適正体重よりも14.36㎏も少ないんですね！少し痩せすぎかなぁ…とも思いますが、モデルというお仕事をしているので仕方がないのかなとも思います。

馬場ふみかさんはスタイル維持のための努力も怠りません。馬場ふみかさんのダイエット方法を見ていきましょう！

馬場ふみかのダイエット方法の秘訣は？

引用：https://twitter.com

馬場ふみかさんの抜群のスタイルが注目されています。馬場ふみかさんのダイエット方法をご紹介します。

ながらストレッチ

「ストイックな運動は苦手。気軽にできる「ながらストレッチ」が◎！
馬場ふみかさんはずっとバレエをやっていたので、体が柔らかくお風呂上がりのストレッチを習慣にしているそうです。お風呂上がりのストレッチを習慣にしているようです。テレビを見ながら、スキンケアの合間に…と毎日しているみたいですね。

ポイントはツラい体制を必ず10秒キープすることだそう。筋肉に効いて柔軟性もUPするみたいです！

食事は絶対抜かない

ダイエットで一番気を付けていることが「食事」だそうです。体重を減らしたいという時でも食事は絶対抜かないそうです。しかし、食事をするうえで気を付けていることがあるそうです。

揚げ物（からあげやポテト）は食べないようにする
炭水化物はなるべく減らす

【基本の食事】
朝：ヨーグルトやフルーツ
昼：サラダランチ
夜：野菜スープとサラダや赤身肉とサラダ

「1日3食絶対食べる、サラダは絶対食べる」というルールを決めているそうです。

むくみケア・お風呂でマッサージ

『その日のむくみは、その日のうちに』で美脚に！
太ももまであるメディキュットをはいたら、壁沿いに脚を90度に上げてしばらくキープしているそうです。

馬場ふみかさんは、お風呂では毎日湯船につかって好きな入浴剤を入れてゆっくりぬるま湯浴に入るそうです。リラックスできそうですね。『ぬるい湯船の中で脚のマッサージをすることもあります。体を洗う時は素手派なんだけど、ついでにマッサージしちゃうことも。』とコメントしていました。

馬場ふみかのスリーサイズとカップは？

引用：https://news.dwango.jp

馬場ふみかさんはスタイル維持のためにいろんなことをしていますが、日々努力してスタイルを維持しています。馬場ふみかさんのスタイル、本当に魅力的ですよね。そんな馬場ふみかさんのスリーサイズはB-83㎝・W-56cm・H-84cmです！

さすがですよね～！こんな数字に憧れてしまいます…。気になるカップはEカップです！これぞ、パーフェクトボディーですね！カップが大きいと胸が垂れてきたり、離れてきたりとお悩みもあると思いますが、馬場ふみかさんはバストアップにも力を入れているそうです。

馬場ふみかさんのバストアップ方法を見ていきましょう。

馬場ふみかのバストアップ方法が効果ありそう！

引用：https://trendy-trendy.net

馬場ふみかさんのバストアップ方法は、バストアップのため極力走らないように心がけていたそうですが、最近は、ランニング行って体力つくりをしているそうです。ランニングするときは、しっかりスポーツブラをしてバストを揺らさないようにしているそうです。

本格的なバストアップ方法もご紹介します。

大胸筋や小胸筋をほぐしていくストレッチから始めます。

クッションを敷いて仰向けになり、ひざをたてます。水を入れたペットボトルを横にして左右からもち、腕を垂直に上げます。
ひじが曲がらないように注意しながら、両腕を頭側の床ギリギリまでおろし、再び垂直の戻します。腕の動きはゆっくり行うほど効果的です。
ペットボトルを持つ手に左右から力をいれます。そのまま両腕を思いっきり上に突き出し、1秒キープ。①～③を15回×3セット行います。
引用元：https://nonno.hpplus.jp/article/10938