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竹脇まりなの足パカ効果がヤバい？プロテインはドンキやネットで買えるか調査！

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お家で本格的エクササイズができると話題の竹脇まりなさん。竹脇まりなさんの足パカの効果やプロテインはドンキで買えるのか気になりますよね！今回は、竹脇まりなさんの足パカの効果やプロテインはドンキで購入できるのかを中心に、エクササイズ動画のおすすめやプロテインの効果ンドをリサーチしました。もしよければ最後まで御覧ください！

Contents

竹脇まりなの足パカ効果がヤバい？

竹脇まりなさんのストレッチやトレーニングをしていますか？私はおうちの時間が増えてから知るようになったのですが、有名なヨガ講師なんです！

そんなに難しいストレッチではなく、誰でも簡単に楽しく続けれられる動画をYouTubeで数多く配信してくれています。

そんな竹脇まりなさんの多く投稿されている動画の中で特に注目されているのが、足パカトレーニング！自分の好きな音楽や、ちょっとした時間に簡単にトレーニングできるのですっごくおすすめなんです☆かなり効果があると言うことで、ダイエッターの中でも人気沸騰中のコンテンツになります。

竹脇まりなさんの足パカ動画は何種類かあるのですが、どの動画も4〜6分程度の動画なので自分に合う動画を見つけて是非試してみてください！足パカ動画は基本的に寝ながら行うトレーニングなので体に負担はかかりません。また、立ちながらや座りながら行うことのできるトレーニングもあるので家事の合間に行うのがおすすめです。

私も実際にやったことあるのですが、短時間だから効果がないと思いきや、しっかりとキツくて体を動かした感がある動画になります。私は短期間でしかやったことないのですが、長期的に行えばしっかりと効果感じることができるんだろうなと思います。

竹脇まりなの足パカの口コミや評判は？

とても人気な竹脇まりなさんの足パカ動画ですが、実際に行った方の口コミや評判を見てみましょう！

・まだ全然体重減ってないけど、昨日長男がママ細くなったよ！と言ってくれて嬉しかったです(TT)

・ちなみに始めて1週間弱経ちますが、下っ腹が出ていたのが明らかにひっこみました！！

・目に見える効果が出るとモチベ上がる

・96→65まで落ちました。当初は脚すら上がらずヒーヒー言いましたが、今ではシックスパック

・１ヶ月ちょっとで-3kg落ちました！！

・体勢を変えるのに休憩の時間がちょうど良くてあっという間の9分でした！すごく足がぽかぽか温まってきて最高です！

YouTube動画のコメントを確認して見ると、体重が落ちた、足が細くなったなどの意見が多く見受けられました。このようなコメントが多いと言うことはやはり効果抜群だと言うことですね！

ちなみに、竹脇まりなさんが1年間足パカを行った結果をInstagramで投稿していました。

1年でここまで細く違いが出るとなるとこれは効果が期待できますね♪
やはり私のように短期間で行うのではなく、長期的に行った方が良さそうです。

竹脇まりなの足パカ動画のおすすめは？

ここで、竹脇まりなさんの足パカ動画のおすすめを何個かピックアプしました。

【初心者向け】

4分間という短い時間で行うことができる初心者向けの動画です。

足パカを始めたいという方はまずここちらの動画から始めてみるのがいいかもしれません。私も初めての時、この動画を見て始めました。

【中級者向け】

中級者向けの動画です。

誰もが知っている音楽と一緒にリズムに合わせて足パカを行う動画。曲によってはテンポが異なるので速さんい注意です！

【上級者向け】

1000万回再生の上級者向け足パカ動画。

これは本当に足がもげそうになる程きつい動画ですが、長く続けることで効果が期待できそうです！

【おすすめ】

18万物いいねがついている足パカ動画。

9分間もあるのでかなりきつい動画なので、足パカに少し慣れてから行ったほうがいいかも知れませんね。

もともと竹脇まりなさんの動画は楽しくて続けやすく、効果があるトレーニングとなっています。動画の最中でもポイントを教えてくれたり、励ましてくれたりするのでとってもモチベーションも上がります。

また、竹脇まりなさんの足パカは紹介した通り色々な種類があります。竹脇まりなさんの動画は継続することが大切なので、自分に合う動画をぜひ見つけてみてくださいね♪

私は1ヶ月ほどで辞めてしまったのですが、口コミや評価もいいので再度チャレンジしてみようかなと思います。久しぶりに行うので、私は初心者向けの動画から始めたいとおもます！

竹脇まりなの足パカ効果的なやり方はコレ！

竹脇まりなさんの足パカの口コミ・評価、おすすめの動画を知ったところで、より一層足パカの効果が出るやり方について見てみましょう！

竹脇まりなさんは、足パカの動画の中で効果的なやり方を再三伝えています。また、併せて効果的なタイミングと期待できる効果も確認してみましょう。

効果的なやり方

・足パカ中は呼吸をとめない
・リズムに合わせて呼吸する
・鼻で吸って口で吐く
・最低週3回以上楽しく続けること！

少し疲れてしまったなと思ったら無理せずに「フッフッフ」と息を吸ってはいてを繰り返し、リズムが遅い時は5秒吸って、5秒吐いてを意識するのもおすすめです。筋肉への負担もかかってくるため、少し休憩しつつもしっかりと効果が期待できるんですよ！

効果的なタイミング

・朝食後と昼食前の隙間時間
・昼食後の昼休み
・シャワーやお風呂の後

シャワーやお風呂に入った後は体が温まって血流が良くなっています。そうするとより効果的に脂肪を燃焼することが期待できます！

ただ、寝る前に激しい運動をしすぎると寝れなくなってしまう可能性もあるので注意してくださいね。

期待できる効果

・足全体の引き締め効果
・太ももの付け根痩せで引き締める効果
・下っ腹のぽっこりお腹
・ウエストを引き締める効果
・骨盤が整う効果

足パカトレーニングなので、足にだけ効果があるのかな？と思いきやそうではないんです！女性なら気になるお腹周りにも効果が期待できるんですね〜！人によって変わるかもしれませんが、この期待できる効果を見る限りだとやらない手段はありませんね！

竹脇まりなのマリネスプロテインはどこで買える？

竹脇まりなさんはYouTuberとして動画を投稿していますが、実はヨガ講師でもあるんですよ♪トレーニングのプロということになりますね。

そんな竹脇まりなさん。実はプロテインを販売しているんです！ここまで足パカなどの効果がしっかりある人が作ったプロテイン手に入れたいと思いますよね。どこで売っているのかな？と思って調べてみたところ、主に全国のドンキホーテグループとロフトで商品展開をしています。

近くに2つともないな。。。と言う方は、「マリネスプロテイン」の公式オンラインストアや、アマゾン、楽天でも購入が可能です◎

私はら楽天ヘビーユーザーなので実際に購入するとなれば、楽天かなとおもます。何種類か展開しているのすが、全て楽天で購入可能なので気になるかたはぜひ覗いてみてください。

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⇒ここから購入できます！

竹脇まりなのマリネスプロテインの商品詳細は？

竹脇まりなさんが手がけた「マリネスプロテイン」の商品詳細を見てみましょう。

［商品名］
MARINESS Protein（マリネスプロテイン）
※「MARINESS」 は「もっと自分を好きになる」を応援するために生まれた宅トレブランド

［ブランドメッセージ］
もっと自分を好きになる

［商品フレーバー］
苺ミルク、ロイヤルミルクティー、抹茶ラテ、ブルーベリーヨーグルト、リッチチョコレート、バナナ

［容量/販売価格］
31回分（682g）5,580円（税込）
14回分（308g）2,780円（税込）

［商品特長］
・５つの不使用：グルテン、人工甘味料、人工着色料、砂糖、保存料
・ホエイとソイのWプロテイン
・タンパク質量：13g（1回摂取量22g中）
・1日分のビタミン11種類配合（1回22gあたり）
・乳酸菌100億個（1回22gあたり）、生きて腸まで届く乳酸菌を含む23種類の乳酸菌・ビフィズス菌
・パッケージ：インテリアに馴染むスタイリッシュなデザイン

ソイとホエイのダブルプロテインが入っていてこの値段はお買い得ですね〜！さらにプロテイン以外の栄養も一緒にとれるのでダイエットしている人向きですね。

粉も溶けやすく、実際に使った人は腹持ちが良くてお通じが良くなったと答えています。体のデトックスを紹介したするのにも適しているんですね。

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竹脇まりなのプロフィールは？

・名前：竹脇まりな　(たけわき　まりな)
・出身地：秋田県
・生年月日：1989年12月19日
・年齢：31歳（2022年5月現在）
・身長：161㎝
・体重：51㎏
・職業：ヨガ講師、YouTuber
・所属事務所：UUUM株式会社

まとめ

いかがでしたか？今回は竹脇まりなさんの足パカ効果やプロテインについて調べてみました。私も半信半疑でやったことあるのですが、すぐには効果は出ませんでしたが、足のむくみの解消などすっきりしてとても気持ちよかったですよ！ただ、かなりきついので楽しみながら行うのがおすすめです！もし試したことない方がいれば、ぜひ一度はやってみてください♪

竹脇まりな
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